• 2012-01-31

    2012/01/31

    Tag：跑步 力量练习 里程记录

    01/31 周二 路跑+里程记录
    跑伴回来啦。中午到地坛遛了一小圈，大爷大妈们都没来，太阳真好
    早上继续弹力带力量练习，还是很方便有效的，适合女生
    1月跑步111K，与小鸣厦马成功完赛，重新开始力量练习，记录一下

    单单 发表于14:31:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-01-30

    2012/01/30

    Tag：跑步 力量练习

    01/30 周一 路跑
    还是没有上班的状态，中午继续跑和平里北街，雪呢，哪儿去了嘛
    早上用弹力带练了练上肢，力量练习忽视太久啦

    单单 发表于13:30:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-01-29

    2012/01/29

    Tag：跑步

    01/29 周日 路跑
    上班第一天，幸好不忙，有个心理过度期，那也郁闷啊
    中午太阳很好，上路跑跑，和平里北街这机非分道的路线很不错，没敢去地坛，怕最后一天庙会忒挤

    单单 发表于14:29:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-01-26

    2012/01/26

    Tag：跑步

    01/26 周四 路跑
    继续宅，睡懒觉吃吃喝喝看电视，幸好下午还能出门跑一小圈
    爸妈家楼下这5K一小圈简直是我完美假期的特设线路，吃喝玩乐之后下楼溜一小圈，负罪感全无

    单单 发表于18:29:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-01-24

    2012/01/24

    Tag：跑步

    01/24 周二 路跑
    初二，继续吃吃喝喝继续宅。上午风大，爸妈不让下楼，下午风终于小了，下楼小跑了一圈
    路上真清净啊，人影都没有几个，完全没有过年的气氛啊，快快跑了一圈回来，怪吓人的呢

    单单 发表于17:28:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-01-23

    2012/01/23

    Tag：跑步

    01/23 周一 路跑
    龙年第一跑。天气大好，下午跟老妈一起出去运动，她骑车我跑步，聊天聊得不亦乐乎
    回来三人猜里程，老妈又是最准，可惜没打赌，不然她初一就开和了~~

    单单 发表于17:26:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-01-20

    2012/01/20

    Tag：跑步

    01/20 周五 路跑
    雾终于散了，中午跟同事兼跑友在公司附近跑了会儿，神清气爽
    明儿就回天津过年啦，忙碌的兔年，希望龙年能清闲些

    单单 发表于16:58:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-01-16

    2012/01/16

    Tag：跑步

    01/16 周一 路跑
    加不完的班，可是小年夜要吃饺子啊。跟同事兼跑友下班跑步到原单位南面馅老满，8点半，等位...
    崩溃，继续跑，交道口绕一圈，回来正好有座位，哈哈。算算六公里，凑一个...

    单单 发表于22:57:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-01-14

    2012/01/14

    Tag：跑步

    01/14 周六 奥森跑圈
    厦马如此酱油为啥也觉得需要休息呢？一周该休息好了吧，开跑。
    奥森一小圈加一小小圈。没有小鸣，叫我如何控制速度，如何跑久些呢。
    北方冬天的景色啊，南方的孩子有多遗憾。

    单单 发表于13:56:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-01-12

    2012/01/12

    Tag：跑步

    01/12 周四 路跑
    好几万条数据看得眼睛都要瞎了，天气不错，下楼跑跑
    还在马拉松恢复期哦，又赶上生理期，只放松跑了三四公里，即便如此，依然神清气爽了起来
    忘记记录8号排酸跑的一公里多了，小鸣，我们这都什么跑量嘛

    单单 发表于19:55:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0
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